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Ginnastica antalgica
Movimenti dolci per ridurre il dolore e recuperare benessere.
La ginnastica antalgica è una forma di attività fisica dolce e mirata, studiata per alleviare dolori muscolo-articolari e migliorare la mobilità. Attraverso esercizi lenti, graduali e controllati, si lavora sul rilassamento, la flessibilità e il rafforzamento muscolare, con l’obiettivo di ridurre il dolore senza stressare il corpo.
Ginnastica antalgica: cosa dobbiamo sapere?
Quando è utile? È indicata per persone con cervicalgie, lombalgie, artrosi, rigidità articolare o dolori cronici. È utile anche in caso di sedentarietà, invecchiamento o post-infortunio, per chi desidera tornare a muoversi in sicurezza e migliorare la qualità della vita, senza sforzi eccessivi.
Tecniche? Gli esercizi si eseguono a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, e includono mobilizzazioni articolari, stretching, respirazione e rinforzo muscolare leggero. Ogni lezione è calibrata sul livello individuale, con un approccio progressivo, rispettoso del dolore e delle capacità della persona.